Trening

Kiedy trenować? Która godzina jest najlepsza?

Która godzina jest najlepsza na trening? Bardzo częste pytanie, na które tak naprawdę nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Jako trenerzy może powiedzieć, że każda godzina jest dobra, trzeba tylko chcieć. Wszystko się zgadza tylko jak z efektywnością treningu? Jeśli klasycznie wstajemy o 8 to jak wielką karą byłby dla nas trening o 6? Z drugiej strony, …

Kiedy trenować? Która godzina jest najlepsza? Read More »

Otwarty Trening Grupowy

Beach Workout – OTWARTY Trening Grupowy Tak właśnie rozpoczęliśmy powakacyjną reaktywacje!!! Ten rok jest inny niż wszystkie. Wcześniejsze blokady sprawiły, że niektóre elementy klasycznego funkcjonowania zostały w pewnym stopniu zaburzone. Teraz staramy się wszystko ułożyć w odpowiedni sposób tak, by było na prawdę bardzo dobrze. Doskonale pamiętacie, że morsowanie , a bardziej zakończenie sezonu nie …

Otwarty Trening Grupowy Read More »

Trening Obwodowy

Trening Obwodowy Czym tak naprawdę jest trening obwodowy? Jest to trening, w którym łączymy kilka – kilkanaście ćwiczeń, które wykonujemy jedno po drugim najczęściej bez przerwy wypoczynkowej. Pojawienie się delikatnej przerwy nie przekreśla efektywności treningu. Właściwy odpoczynek występuje dopiero w momencie wykonania wszystkich zadań ruchowych. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać? Dobór ćwiczeń jest uzależniony od naszego …

Trening Obwodowy Read More »

Trening Interwałowy

Trening interwałowy Czym jest trening interwałowy? Czy taka forma treningu jest odpowiednia dla każdego? Jakich błędów nie popełniać? Jak bardzo skuteczna jest praca na zmiennej częstotliwości? Czy tego typu trening możemy przeprowadzić wszędzie? Jak zawsze dużo pytań, więc zacznijmy od początku. Definicja Interwał jest formą aktywności ruchowej, w której występuje niepełna przerwa wypoczynkowa. Nasza intensywność …

Trening Interwałowy Read More »

Gadżety treningowe

Gadżety na treningu Czy w aktualnych czasach można trenować bez różnego rodzaju dodatków, gadżetów? Trening może być efektywny, jeśli nie mamy dostępu do najnowszych urządzeń wspomagających i monitorujących trening? Czy po zakończonym treningu nie mając wglądu w dokładne parametry jak trenowaliśmy możemy śmiało założyć, że aktywność fizyczna była źle poprowadzona, a efekt finalny będzie niezadowalający? …

Gadżety treningowe Read More »

Trening na plaży z igorjanik.pl TEAM

Trening na plaży Pewnie jeszcze pamiętacie jak nie udało się nam zakończyć zeszłego sezonu morsowania 2019/2020? My doskonale pamiętamy… Niedziela, która by zamykała sezon pogodowo była idealna! Piękne czyste niebo, słońce, zero chmur i mrozik… Niestety… Nie było nam wtedy dane się spotkać i doskonale bawić. Jeszcze będziemy starać się temat nadrabiać. Na chwilę obecną …

Trening na plaży z igorjanik.pl TEAM Read More »

Call Now Button