Oferta

Płaski brzuch - trening indywidualny.

Aktywna Mama – treningi mające na celu usprawnienie zapracowanych, zmęczonych mam, które czują potrzebę wzmocnienia ciała, poprawy jakości życia, wyzbycia się wszelkich bóli i spokoju psychicznego.

trening w parze poświecony stabilizacji

Modelowanie Sylwetki – forma treningu, w której skupiamy się na modelowaniu ciała. W zależności jakie są nasze oczekiwania, możemy redukować nadmiar tkanki tłuszczowej, zwiększać masę mięśniową, podkreślać kształty odpowiednich partii ciała.

kółeczko jako forma treningi na miesnie brzucha i barków

Trening Funkcjonalny – treningi dzięki któremu nasze ciało staje się w pełni aktywne, sprawne i gotowe na obciążenia dnia codziennego. Aparat ruchu w trakcie funkcjonowania nabiera większego czucia mięśniowego przy jednoczesnym wzmocnieniu wszystkich grup mięśniowych.

Trening w Ciąży – ćwiczenia w ciąży, po konsultacji z lekarzem prowadzącym, to doskonały sposób na złagodzenie niektórych dolegliwości ciążowych i poprawę samopoczucia przyszłej mamy. Wykonując ćwiczenia regularnie, ciężarne stają się mniej podatne na stres i rozwój cukrzycy ciężarnych.

Klasyczna Joga w wykonaniu kobiecym

Stretching & Mobility – aktywność ruchowa, w której skupiamy się na zwiększaniu elastyczności ciała, poprawiamy ukrwienie. Wykonujemy ćwiczenia statyczne i dynamiczne. Dbamy o bezpieczeństwo aparatu ruchu, który mocno aktywujemy do działania.

Trener Personalny, Olimpijczyk , który sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się dobrze oraz zdrowo. Zaufaj profesjonaliście. Razem stwórzmy Olimpijski duet!

Duplex – Trening w parze – bardzo efektywna forma treningu, w której pojawia się duże wsparcie ze strony współćwiczącego, rywalizacja i chęć podnoszenia swoich fizycznych i psychicznych możliwości w duecie. Wspólna praca i efekty cieszą podwójnie.

Trener Personalny, Olimpijczyk , który sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się dobrze oraz zdrowo. Zaufaj profesjonaliście. Razem stwórzmy Olimpijski duet!

Szybkie Spalanie – intensywna forma treningu bazująca na treningu wytrzymałościowym i ogólnorozwojowym. Efekty przychodzą szybko kosztem stosunkowo dużego wysiłku fizycznego.

Trening Cardio – trening wytrzymałościowy prowadzący do poprawy kondycji i wytrzymałości organizmu, redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy krążenia i większej percepcji nerwowej. Trening opiera się na wielu formach wytrzymałościowych, nie tylko samym bieganiu. 

oferta treningowa treningów personalnych oline

Trening On – Line – treningi w warunkach domowych, bez potrzeby wychodzenia z domu. Podczas pojedynczej jednostki treningowej wykorzystujemy maksymalnie dużą ilość przedmiotów dostępnych w domu. Nie musisz mieć profesjonalnych maszyn, akcesorii treningowych. Wystarczy kawałek równej powierzchni, ręcznik/koc/mata i możemy swobodnie wykonać efektywną pracę. Całość odbywa się za pośrednictwem kamery. Trener czuwa nad poprawną techniką, buduje plan, motywuje do działania i monitoruje cały cykl treningowy.

Cele Treningowe

– redukcja tkanki tłuszczowej
– modelowanie sylwetki
– budowanie masy mięśniowej
– szybki powrót do formy po ciąży
– wzrost siły
– poprawa kondycji
– stabilizacja
– usprawnianie pourazowe (kinezyterapia)
– stretching i relaksacja

Kontakt z nami jest Twoim pierwszym krokiem w kierunku realizacji zamierzonego celu. Chcemy Tobie pomóc i pokazać jak wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na zdrowie, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Wszystko zależy od Ciebie. Nie ważne czy jesteś nowicjuszem, profesjonalistą, osobą 50+ , każdy ma prawo by być, czuć się oraz wyglądać dobrze i zdrowo.

Plan Działania

1. Decydujesz się na trening.
2. Kontaktujesz się z nami telefonicznie / mailowo / Facebook.
3. Spotykamy się, ustalamy wszystkie szczegóły.
4. Zaczynamy wspólnie trenować.
5. Cieszysz się z efektów naszej współpracy.

Nasza oferta jest kierowana zarówno do ludzi, którzy mieli do czynienia ze sportem jak i do tych, którzy będą dopiero stawiać swoje pierwsze kroki. Chcesz się wzmocnić, zgubić kilka – kilkanaście kilogramów, chcesz czuć się zdrowo, poprawić kondycję? Nic prostszego! Po wstępnej rozmowie i ustaleniu naszego wspólnego celu od razu zaczynamy współpracę. Trening jest dobierany indywidualnie. Różnorodność form, technik i metod sprawi, że każdy trening będzie czymś wyjątkowym, będzie napędzał do jeszcze większej pracy, a co się z tym wiąże – efekty będą bardziej widoczne. Sprawimy, że z wielką chęcią będziecie uczęszczać na zajęcia, które staną się dla Ciebie czymś niezbędnym.

Jesteśmy zdania, że ćwiczyć można dosłownie wszędzie przy użyciu praktycznie wszystkiego. Liczy się efekt, którego miarą na pewno nie jest sprzęt, do jakiego w danym momencie mamy dostęp. To rodzaj ćwiczeń, ich właściwy dobór i prawidłowe wykonywanie sprawia, że po krótkim okresie czasu jesteśmy zadowoleni z pierwszych rezultatów.
Na treningu z podopiecznym stajemy się jednym zespołem. Mamy sprecyzowany cel i wspólnie dążymy do jego realizacji. Jako trenerzy personalni nie tworzymy tylko treningu, nie jesteśmy tylko nadzorcą lecz wspieramy osobę, z którą współpracujemy. Stajemy się po części psychologiem i stanowię oparcie w cięższych chwilach. Takie działanie przynosi oczekiwane rezultaty i odbywa się w przyjaznej atmosferze.

Dieta i Odnowa Biologiczna

Każdy trening powinien być poparty odpowiednią dietą i odnową biologiczną. Organizm zregenerowany i dobrze odżywiony doskonale radzi sobie podczas aktywności ruchowej. Zgranie wszystkich trzech elementów skutkuje szybką i skuteczną realizacją naszego celu.
Nasza oferta obejmuje także masaż i plany żywieniowe. 
 
Dieta

Dieta – oferujemy analizę składu ciała, dobieramy indywidualnie wskazówki dietetyczne, a także proponujemy gotowe jadłospisy o odpowiedniej podaży energetycznej.

Masaż – to główny element odnowy biologicznej. Podchodząc indywidualnie skupimy się na dręczących Cię problemach mięśniowych. Oferowane przez nas masaże pozwola pozbyć się napięcia w całym ciele, zwalczą objawy przetrenowania i skutecznie zapobiegną kontuzjom.

Szkolenia i Eventy

Szukacie szkoleniowca, osoby, która poprowadzi Wasz event? Jesteśmy do Waszej dyspozycji. Profesjonalne podejście, merytoryczne i praktycznie przygotowanie owocuje zadowoleniem osób, które czynnie uczestniczą w organizowanych wydarzeniach.

Postaw na pełen profesjonalizm. Skontaktuj się z nami z wyprzedzeniem celem dogrania wszystkich szczegółów. 

 

Call Now Button
Cresta Facebook Messenger