Trening interwałowy Czym jest trening interwałowy? Czy taka forma treningu jest odpowiednia dla każdego? Jakich błędów nie popełniać? Jak bardzo skuteczna jest praca na zmiennej częstotliwości? Czy tego typu trening możemy przeprowadzić wszędzie? Jak zawsze dużo pytań, więc zacznijmy od początku. Definicja Interwał jest formą aktywności ruchowej, w której występuje niepełna przerwa wypoczynkowa. Nasza intensywność …
Gadżety na treningu Czy w aktualnych czasach można trenować bez różnego rodzaju dodatków, gadżetów? Trening może być efektywny, jeśli nie mamy dostępu do najnowszych urządzeń wspomagających i monitorujących trening? Czy po zakończonym treningu nie mając wglądu w dokładne parametry jak trenowaliśmy możemy śmiało założyć, że aktywność fizyczna była źle poprowadzona, a efekt finalny będzie niezadowalający? …
Trening na plaży Pewnie jeszcze pamiętacie jak nie udało się nam zakończyć zeszłego sezonu morsowania 2019/2020? My doskonale pamiętamy… Niedziela, która by zamykała sezon pogodowo była idealna! Piękne czyste niebo, słońce, zero chmur i mrozik… Niestety… Nie było nam wtedy dane się spotkać i doskonale bawić. Jeszcze będziemy starać się temat nadrabiać. Na chwilę obecną …
Trening na siłowni czy w terenie? Bardzo często pojawia się pytanie, trening – gdzie najlepiej? Czy lepiej zostać na obiekcie zamkniętym, takim jak siłownia, czy lepiej skorzystać z przestrzeni i swobody, jaką daje nam np. las? Postaramy się Wam ułatwić udzielenie odpowiedzi na te precyzyjne i jednocześnie trudne pytanie. Dlaczego trudne? Przeczytajcie wpis i sami oceńcie, czy …
Pierwszy tydzień treningów na siłowni za nami. Nadszedł ten dzień. Po prawie 3 miesiącach obiekty treningowe zostały otworzone. Siłownia, na której prowadzimy treningi ,również wróciła i w jest w pełni gotowa na wszystkich miłośników aktywności ruchowej. Wiele osób zaczęło się zastanawiać, czy nie będzie za dużego tłoku, czy sprzęt będzie ogólnodostępny, czy swoboda podczas treningu będzie wystarczająca, …
Forma na lato Osoby, które rozpoczynają swoją aktywność ruchową, powinny jasno sprecyzować swój cel. Musi być konkretny, czytelny i realny. Mówiąc realny, nie chodzi nam o nie wierzeniu we własne możliwości, ale o tym, co faktycznie jest w naszym zasięgu. Dobrze jest mierzyć wysoko i my też tak robimy, ale stąpamy twardo po ziemi i w dużej mierze jesteśmy …
