TWOJE CELE

NASZYM PRIORYTETEM

Treningi personalne

w OLIMPIJSKIM wydaniu

TRENER, PERSONALNY, OSOBISTY, TRENING, SIŁOWNIA, FITNESS, DIETA, ŻYWIENIE, KLUB, SPORT, REKREACJA, ZDROWIE

Czas na zmiany!

Dlaczego z nami?

Trener personalny potrzebny od zaraz?

Szukasz profesjonalisty, trenera personalnego, który pomoże Tobie w realizacji wyznaczonego celu? Doskonale! Razem stwórzmy OLIMPIJSKI DUET i cieszmy się z efektów wspólnej pracy.

Dlaczego igorjanik.pl? Jako profesjonaliści i byli zawodnicy stawiamy na pełen indywidualizm. Personalnie rozpatrujemy każdą współpracę i w odpowiedni sposób tworzymy system treningowy, który ma za zadanie zrealizowanie jasno sprecyzowanych założeń. Zaufało nam przeszło 300 podopiecznych, którzy po dzień dzisiejszy cieszą się ze wspólnie wypracowanych efektów. Zaufaj trenerom personalnym, dla których twoje zdrowie jest priorytetem.

Olimpijczyk

Medalista Mistrzostw Świata i Europy

Trenerka

Fizjoterapeutka

100% na treningu = 100% satysfakcji

O NAS

Igor Janik

– Mistrz Świata Juniorów (Kingston Jamajka 2002)
– Mistrz Europy Młodzieżowców U-23 (Bydgoszcz 2003)- Srebrny medalista Młodzieżowych Mistrzostw Europy U-23 (Erfurt Niemcy 2005)
– Akademicki Mistrz Świata (Uniwersjada w Daegu Korea Pd. 2003)
– Srebrny medalista Akademickich Mistrzostw Świata (Bangkok 2007)
– Brązowy medalista Akademickich Mistrzostw Świata (Shenzhen 2011)
– 7 miejsce na Mistrzostwach Świata (Osaka Japonia 2007)
– 6 miejsce na Mistrzostwach Europy (Helsinki Finlandia 2012)
– 16 miejsce na Igrzyskach Olimpijskich (Pekin Chiny 2008)
– 19 miejsce na Igrzyskach Olimpijskich (Londyn Anglia 2012)
– 3 miejsce na Pucharze Europy (Malaga 2006; Monachium 2007; Annecy 2008; Leiria 2009)
– Złoty medal na Zimowym Pucharze w Rzutach (Tel Awiw Izrael 2006)
– Mistrz Polski (2007; 2008; 2010; 2012)- Srebrny medalista Mistrzostw Polski (2009)- Brązowy medalista Mistrzostw Polski (2005; 2006; 2011; 2013)
– Rekordzista Polski Juniorów i Młodzieżowców- Zwycięzca Plebiscytu na „Najpopularniejszego Lekkoatletę Pomorza 2012”- Ambasador marki „OPO Cetniewo” 2012
– Rekordzista Świata w rzucie kamieniem nadmorskim (155m)
– Trener II klasy państwowej w Lekkiej Atletyce
– Trener Personalny
– Licencjonowany masażysta
– Członek Pomorskiego Stowarzyszenia Trenerów Osobistych
– Magister Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku
– Sylwetka Igora w – Wikipedia –

Katarzyna Janik

Absolwentka AWFiS Gdańsk , magister fizjoterapii, instruktor ćwiczeń siłowych, kinezygerontoprofilaktyki, magister rekreacji ruchowej, fizjoterapeutka i specjalista żywienia, trener personalny. Od zawsze związana z aktywnością ruchową . To nie tylko jej wykształcenie, ale tryb życia i pasja. Przez ponad 15 lat związana była z piłką ręczną – najpierw trenując, a później sędziując . Ten sport ukształtował jej charakter. Według niej sport w formie rekreacyjnej i odpowiednia dieta pozwala cieszyć się życiem dłużej i przyjemniej. Specjalizuje się w zakresie treningu siłowego, dla kobiet w ciąży i po połogu oraz osób starszych. Zarówno na treningu jak i przy układaniu diety stawia na partnerstwo – tylko obopólne zaangażowanie pozwoli osiągnąć zamierzone efekty. Układając jadłospisy lubi poznać klienta na wskroś – wtedy plan żywieniowy ma szansę stać się doskonałym. Co chwilę dokształca się biorąc udział w nowych szkoleniach i kursach, by być na bieżąco z najnowszą wiedzą z zakresu zdrowia, żywienia i treningu.

maseczki

Do biegania/jazdy na rowerze/aktywności Ruchowej

Męczysz się w klasycznej maseczce? Brakuje Tobie powietrza, czujesz duży dyskomfort podczas codziennych aktywności?

MAMY NA TO ROZWIĄZANIE!!!

Nasze autorskie maseczki umożliwiają:

swobodne oddychanie nawet podczas treningu
brak efektu zaparowanych okularów
minimalny, wręcz niezauważalny poziom skraplania się pary wodnej od środka

Jeśli szukacie maseczki, w której swobodni chcecie funkcjonować niezależnie od rodzaju aktywności, nie chcesz mieć zaparowanych okularów i zależy Wam na dużym poziomie wentylacji – doskonale trafiliście!!!

Piszcie / dzwońcie do Nas śmiało. Pracujemy 7 dni w tygodniu i realizujemy wszystkie zamówienia na bieżąco.

Przykładowe Zdjęcia

Maseczki o bardzo dużym poziomie wentylacji, brak efektu zaparowanych okularów.

Treningi indywidualne

DUPLEX - Trening w Parze

TRENINGI GRUPOWE

TRENINGI on-LINE

DIETA

MASAŻE

MASECZKI ODDYCHAJĄCE

PLANOWANIE TRENINGÓW

PROWADZENIE EVENTÓW

SZKOLENIA

MORSOWANIE - ZIMOWE KĄPIELE

CENNIK

Treningi

– pojedynczy trening 130zl

Pakiety treningów indywidualnych*:

– 6 treningów 650zl
– 8 treningów 850zl
– 12 treningów 1250zl
– 16 treningów 1600zl

Treningi Duplex*:

– pojedynczy trening 180zl
– pakiet 10 treningów 1600zl

Treningi On – Line

– pojedynczy trening (60min) 130zl / (30min) 65zl

Pakiety treningów indywidualnych*:

– 6 treningów (60min) 650zl / (30min) 330zl
– 8 treningów (60min) 850zl / (30min) 430zl
– 12 treningów (60min) 1250zl / (30min) 630zl
– 16 treningów (60min) 1600zl / (30min) 800zl

Treningi Duplex*:

– pojedynczy trening (60min) 180zl / (30min) 90zl
– pakiet 10 treningów (60min) 1600zl / (30min) 800zl

Treningi Grupowe:

– cena ustalana indywidualnie

Dieta

– Konsultacja dietetyczna – 50zł
– Indywidualny jadłospis na 2tyg – 200zł
– Jadłospis na 1500/2000/2500/3000kcal – 100zł
– Analiza składu ciała – 30zł

Konsultacja dietetyczna – wywiad zdrowotny i żywieniowy, interpretacja historii żywienia, interpretacja wyników badań.

Jadłospis – wywiad zdrowotny i żywieniowy, interpretacja historii żywienia, interpretacja wyników badań, zalecenia żywieniowe, indywidualny jadłospis na 7 dni

Analiza składu ciała – interpretacja wyników

Chcemy Tobie pomóc zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze. Krok po kroku będziemy budować lub redukować masę ciała w zależności od Twojego celu. A może borykasz się z jakimiś chorobami? Postaramy się pomóc. Warto przed pierwszym spotkaniem wykonać podstawowe badania krwi (morfologia, lipidogram, glukoza i insulina na czczo, próby wątrobowe). Jeśli podejrzewasz jakieś nietolerancje czy alergie pokarmowe – zacznij od diagnozy w laboratorium. Zdrowie jest najważniejsze.

Maseczki

Szukasz maseczek o bardzo dużym poziomie wentylacji, które doskonale sprawdzą się nie tylko podczas aktywności ruchowej? Może potrzebujesz klasycznej maseczki w różnych wzorach?

Piszcie / dzwońcie, a my przygotujemy dla Was ofertę.

Masaż

– 30min – 70zł + dojazd
– 60min – 120zł + dojazd
– 90min – 160zł + dojazd

Nie lubimy rozróżniać masażu na klasyczny, relaksacyjny czy leczniczy. Masując wykorzystujemy różne techniki dobierając je indywidualnie do danej dolegliwości i klienta. Odczuwasz zmęczenie po długiej podróży, stresującym okresie w pracy, a może ciężkim treningu – pozwól, że pomożemy Ci się zregenerować.

Plany Treningowe

Cena ustalana jest indywidualnie w zależności od czasu trwania cyklu treningowego.

Można prowadzenie on-line połączyć z pojedynczymi treningami kontrolnymi w układzie 1:1.

Szkolenia / Eventy

Eventy sportowe / szkolenia to doskonały sposób na integrację pracowników. Trener personalny poprowadzi trening zaszczepiając w pracownikach sportowego bakcyla. Jeśli szukasz osoby do poprowadzenia szkoleń sportowych i żywieniowych dla firmy, a może potrzebujesz eksperta w dziedzinie szeroko pojętego fit – zadzwoń na pewno dogramy szczegóły.

*Czas wykorzystania każdego z pakietów to 4 tygodnie. Okres ten można wydłużyć na skutek np. urlopu, choroby, wyjazdu służbowego itp.
W przypadku treningu z dojazdem do klienta doliczona zostaje dodatkowa opłata.
W przypadku treningu na siłowni podane ceny nie zawierają cen karnetów klubowych.
Czas trwania każdego treningu wynosi 60 min. za wyjątkiem opcji On-Line, w której Państwo możecie skorzystać z wariantu 30 min.
Pełne informacje dotyczące grafiku, lokalizacji treningów otrzymają Państwo po wcześniejszym skontaktowaniu się z nami za pośrednictwem wiadomości e-mail, telefonu lub Facebooka.

Trener personalny jest z Państwem w kontakcie przez 7 dni w tygodniu.

OPINIE

Aktualna sytuacja w pewnym stopniu utrudniła swobodę trenowania. Wszyscy mają jak najmniej korzystać z otwartej przestrzeni, a najlepiej cały czas przebywać w domu. Jako osoba będąca w stałej współpracy z Igorem i Kasią nie mogłam sobie pozwolić na rozluźnienie i lenistwo. Przeszliśmy na treningi on-line. Nigdy wcześniej tego nie robiłam i wiecie co? Pomimo braku siłowni i specjalistycznego sprzętu robimy naprawdę świetne treningi! Poziom zmęczenia w pełni zachowany, całe ciało pracuje, satysfakcja i radość po treningu jest! Z ręką na sercu polecam profesjonalny zespół, który nie pozwoli nikomu, nawet podczas komunikacji na kamerze popadania w stan rezygnacji, demotywacji i lenistwa. Mają wielką siłę przebicia i na samą myśl, ż jutro się widzimy zaczynam się uśmiechać.

Monia

Jest na prawdę wzorowo. Trenerzy są w stanie sprostać nawet takim ciężkim przypadkom jak ja i mój mąż. Wcześniejsze nasze próby kończyły się niepowodzeniem. Samodzielnie trenowaliśmy w różnych miejscach. Efektów brak. Później zdecydowaliśmy się na trenera personalnego. Delikatnie coś ruszyło ale wciąż bez większych zmian. Motywacja nam spadała i myśleliśmy żeby całkowicie zaprzestać treningów. Zaczęliśmy jeszcze raz szukać w internecie i znaleźliśmy stronę igorjanik.pl Od tamtej pory ruszyliśmy pełną mocą! Trenerzy są fantastyczni! Motywacja i klimat każdego treningu prowadzi do coraz większej pracy i wzmożonych chęci na więcej i więcej! Nigdy nie sądziliśmy, że to jest możliwe. Prawie skończyliśmy z aktywnością fizyczną, a tu taka zmiana! Dodatkowo efekty mówią same za siebie więc nie mamy zamiaru się cofać tylko przeć do przodu. Dziękujemy bardzo za to co dla nas robicie! Jak wrócimy z urlopu to oczywiście widzimy się na treningu!

KL & ML

Teraz moja kolej żeby wyrazić swoją opinię na temat składu trenerskiego. Samo stwierdzenie, że jestem zadowolona pewnie niewielu przekona. Więc do rzeczy. Trenuje od przeszło roku. Początki były dość ciekawe. Odczucie, że ma się jakieś mięśnie, że jestem w stanie wykonać ruch w danym zakresie były dla mnie nowością. Z treningu na trening zauważałam progres. Byłam coraz silniejsza, wytrzymalsza, sprawniejsza i bardziej energiczna. Przełożyło się to na moje życie prywatne i zawodowe. Koleżanki początkowo nie mogły uwierzyć jak trening może pozytywnie wpłynąć na normalne życie. Moja sylwetka aktualnie jest zupełnie inna. Można powiedzieć totalnie odświeżona. Podobam się sobie i to mnie cieszy. Możliwość pracy z ludźmi z pasją jest czymś wyjątkowym. Zarówno Kasia jak i Igor to fantastyczni ludzie, którzy profesjonalnie się zajmują osobą, z którą współpracują. Jestem doskonałym przykładem i jeśli się ktoś spyta co dalej to odpowiadam – trenujemy dalej!

PATRYCJA MAJ

Wspólnie z mężem chcielibyśmy podzielić się z Wami naszą opinią na temat treningów z trenerami. Ćwiczymy od przeszło 6 miesięcy. Pomysł zrodził się spontanicznie. Stwierdziliśmy, że chcemy spróbować czegoś nowego, a może nam się akurat spodoba. Moda na trening jest dość duża. Nie ulegamy presji otoczenia ale podjęliśmy wyzwanie i daliśmy radę. Było i jest tak jak trenerzy mówili na pierwszym spotkaniu. Z treningu na trening widzieliśmy postępy. Ciało samo prosiło i jeszcze większy wysiłek. Aktualnie jesteśmy wkręceni w trening na maksa i nie wyobrażamy sobie zaprzestania pracy z trenerami. Gorąco polecamy świetny team i mamy nadzieje, że nowe osoby podejmujące współpracę z Kasią i Igorem będą tak samo zadowolone jak my.

MARTA I PIOTR

GALERIA

Katarzyna Janik podczas treningu na siłowni

Sztab trenerski janik Team na treningi w klubie fitness

Igor Janik z podpiecznym który przebiegł bieg ultra

Trener Personalny, Olimpijczyk , który sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się dobrze oraz zdrowo. Zaufaj profesjonaliście. Razem stwórzmy Olimpijski duet!

Igor Janik z podpoieczną z medalem z imprezy mistrzowskiej

Trening na redukcję: skuteczne odchudzanie

Dieta odchudzanie, sport, trening, zdrowie

Jaki trening, żeby schudnąć Odwieczny problem i zagwozdka całkiem dużej części populacji. Odchudzanie – jak trenować, żeby były pozbyć się tkanki tłuszczowej, jak dobrać ćwiczenia, zaplanować je, by tworzyły jedną, sensowną i skuteczną całość? Pytań można zadać jeszcze kilkadziesiąt, ale co z konkretną odpowiedzią? Czy możemy jasno i precyzyjnie odpowiedzieć na pytanie, które jest kluczowe? …

Trening na redukcję: skuteczne odchudzanie Read More »

Koronawirus-czy trening jest możliwy?

Trening covid-19, koronawirus, las, maseczki, pandemia, teren, treningi, wirusLeave a Comment

Koronawirus-czy trening jest możliwy? Aktualna sytuacja w Polsce i na Świecie jest czymś całkowicie nowym i dla zdecydowanej większości ludzi przerażającym. Informacje dotyczące koronawirus, które pojawiły się z końcem grudnia, początkowo były traktowane z przymróżeniem oka. Każdy wiedział, że coś się wydarzyło, ale pełne szczegóły na starcie nie były znane. Z tygodnia na tydzień szersze postrzeganie całości …

Koronawirus-czy trening jest możliwy? Read More »

Oddajcie Nam LAS

Trening, Zdrowie

Oddajcie Nam LAS Czego nam brakuje ⁉️NORMALNOŚCI ‼️‼️‼️Wszyscy są już zmęczeni dziwnym stanem i ograniczeniami…Pragniemy stabilizacji i spokoju psychicznego, który później pewnie osiągniemy… A teraz? LAS – chcemy go i chcemy korzystać z jego dobrodziejstw 💪Może jeszcze nie w grupach, ale w pojedynkę / parami brakuje nam biegania 🏃, jazdy na rowerze 🚵, spacerów 🚶‍♀️🚶‍♂️- fizycznego i psychicznego resetu na początek.Świeże …

Oddajcie Nam LAS Read More »

Kiedy w końcu wróci normalność?

Trening

Kiedy w końcu wróci normalność? Kolejny tydzień i kolejne możliwości ‼️💪Mamy za sobą 4 tygodnie obostrzeń – jak się czujemy❓Czy brakuje nam obiektu, treningów i NORMALNOŚCI ❓Wszystkie odpowiedzi w filmie 😁

Kontakt

W celu skontaktowania się z Nami podajemy numer telefonu
i adres e-mail.

W przypadku nie odebrania telefonu prosimy o ponowny kontakt. Podczas treningów nie zawsze trener personalny mamy możliwość prowadzenia rozmowy telefonicznej.
Na wiadomości mailowe / FB odpowiadamy na bieżąco.
Serdecznie zapraszamy do współpracy.