Wyciskanie w leżeniu na ławeczce płaskiej
Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej Wprowadzenie Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej jest jednym z podstawowych i najpopularniejszych ćwiczeń siłowych w treningu siłowym i kulturystycznym. To ćwiczenie pozwala na skuteczne rozwijanie masy mięśniowej klatki piersiowej, a także angażuje mięśnie ramion i barków. Ze względu na swoją uniwersalność i efektywność, wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej jest jednym […]
Wyciskanie w leżeniu na ławeczce płaskiej Read More »