Jakie buty do biegania

Chcemy zacząć biegać, albo biegamy od pewnego czasu i czeka nas zmiana obuwia. Jakie wybrać? Najlepiej zwrócić się do specjalistycznego sklepu, w którym to dokonane zostaną pomiary, na podstawie których zostanie określone, jaki rodzaj stopy mamy. Możemy mieć stopę neutralna, supinującą lub pronującą. Czy jesteśmy sami stwierdzić jaka jest nasza stopa – tak. Bardzo prostym testem jest sprawdzenie podeszwy naszych butów. Jeśli podeszwa ściera się bardziej po stronie przyśrodkowej, wówczas mamy doczynienia ze stopą pronującą. Jeśli podeszwa ściera się po stronie zewnętrznej – nasza stopa jest supinującą. Jeśli zużycia podeszwy buta jest równomierne – wtedy nasza stopa jest neutralna. W butach pronujących i supinujących umieszczane są specjalne wstawki mające na celu stabilizowanie stopy przy każdym ruchu i chronienie tym samym przed przeciążeniami. Kolejną kwestię jest dobór tzw. twardości obuwia. Tutaj powinni pomóc nam znawcy. Osobom z Trójmiasta polecam sklepy Biegosfera w Gdyni i w Gdańsku. Każdy znajdzie coś dla siebie i nie mówię tutaj tylko i wyłącznie o butach.

Wszystkich zachęcam do aktywnego spędzania czasu. Bieganie jest naprawdę czymś przyjemnym. O tym  jak zacząć dalszą przygodę z bieganiem mając odpowiednie obuwie dowiecie się w kolejnym poście.

[fb_button]

Call Now Button
Cresta Facebook Messenger