Morsowanie z igorjanik.pl / Projekt ZDROWIE

  [ezcol_1third][/ezcol_1third] [ezcol_1third][/ezcol_1third] [ezcol_1third_end][youtube]https://www.youtube.com/watch?v=QGvHlOBVoIc[/youtube][/ezcol_1third_end] Morsowanie – mamy listopad więc jest to doskonały okres, żeby rozpocząć „sezon zimnych kąpieli”. Kim jest mors? Mors – potoczne określenie osoby uprawiającej zimowe kąpiele w lodowatej wodzie odkrytych zbiorników wodnych. Celem tych kąpieli jest utrzymanie ogólnej dobrej sprawności ciała i zdrowia, oraz dostosowanie organizmu do chłodnej pory roku. Kto może zostać …

Morsowanie z igorjanik.pl / Projekt ZDROWIE Read More »

Komentarze

Kilka dni temu umożliwiłem Wam komentowanie moich poczynań jako trenera. Będę wdzięczny za wszelkie opinie. Cały czas staram się być coraz lepszym. Wieloletnia kariera sportowa nauczyła mnie dążenia do perfekcji. Jak coś robić, to robić to najlepiej jak się tylko da. Nie uznaje postaw, w których ktoś robi coś na siłę, żeby tylko odhaczyć, że …

Komentarze Read More »

Jak wykonać pomiary ciała

Zaczęliście trenować. Kontrolujecie wagę. Chce zrzucić zbędne kilogramy. Nagle waga staje i się nie rusza pomimo tego, że cały czas ćwiczycie. Czy to oznacza, że nie chudniecie? Nie. Samo ważenie się nie jest jedynym i kluczowym elementem pomiaru efektywności naszego treningu. Może się tak zdążyć, że początkowo pozbyliśmy się kilku kg. Później waga na chwilę …

Jak wykonać pomiary ciała Read More »

Jak trenować w wysokich temperaturach

Poniżej przedstawiam Wam kilka prostych zasad, które należy przestrzegać podczas treningów w wysokich temperaturach. 1. Przyzwyczajaj się do ciepła stopniowo. Zacznij trenować dużo wcześniej, niż zaczną się upały. Wówczas narastająca temperatura nie będzie dla ciebie aż tak uciążliwa gdyż organizm z tygodnia na tydzień będzie się przystosowywał do narastającego ciepła. 2. Staraj się biegać w …

Jak trenować w wysokich temperaturach Read More »

Masaż – doskonała forma potreningowej regeneracji

Sport to zdrowie – to hasło znają nawet najmłodsi. Nie każdy jednak wie, że sport  niesie za sobą stany, których każdy sportowiec chciałby uniknąć. Przeciążenia, nadwyrężenia oraz kontuzje są zmorą fanów ruchu. Każda osoba uprawiająca sport dąży do podnoszenia swoich umiejętności oraz osiągania jak najlepszych rezultatów. Intensyfikacja treningów może jednak przynieść odwrotny skutek… Z pomocą …

Masaż – doskonała forma potreningowej regeneracji Read More »

Pulsometr

Wielu z Nas nosi zegarek. Ja osobiście uwielbiam zegarki i nie wiem jak można nie mieć go na ręce. Nie to, że jestem niewolnikiem czasu, ale lubię widzieć która jest godzina i ogólnie – kontrolować czas. Typowy zegarek sportowy bardzo się przydaje na treningu. Dzięki niemu możemy dokładnie zmierzyć czas wysiłku, np. biegu. Zegarek pomaga …

Pulsometr Read More »

Call Now Button
Cresta Facebook Messenger